Diät "Favourite" bezitt sech op d'Aart vu Mono-Diäten. Et krut säin Numm dank engem zimlech variéierte Menü. All Dag Gewiicht verléieren huet d'Méiglechkeet e komplett neit Produkt ze benotzen. Wéi och ëmmer, trotz dësem ass dës Zort Ernärung zimlech schwéier ze toleréieren. Dofir ass et besser extra Pond drop ze geheien an der nächster Vakanz.
Virdeeler an Nodeeler vun der Diät
D'Plusen enthalen:
- Eng zimlech grouss Zuel vu Kilogramm verléieren - iwwer déi ganz Period, Gewiicht verléieren huet d'Méiglechkeet bis zu 12 Extra Pond ze verléieren.
- E variéierte Menü dee verhënnert datt de Kierper sech mat dësem oder deem Produkt langweilt.
Vun de Minuse vu "Favourite" kann ee feststellen:
- Eng zimlech séier Retour vum Gewiicht, wat meeschtens de Feeler ass vun deem dee Gewiicht verléiert. Eng Persoun soll net direkt op vergiessene Liewensmëttel leien. "Favorit", wéi vill ähnlech Diäten, proposéiert de richtegen Auswee.
- Schwellend Gesondheetsprobleemer virdrun erwähnt.
Et ginn och gewësse Risiken fir dës Diät. Dokteren bezéien se:
- Probleemer mam Magen-Darmtrakt entstinn während der Period vum Gewiichtsverloscht.
- Luesen Metabolismus, wat zu chronescher Verstopfung féiere kann.
- D'Entwécklung vun Anämie wéinst enger relativ schlechter Ernärung.
Detailléierte Menu fir d'Woch
Éischten Dag
Nëmme flësseg Liewensmëttel solle während dësem Dag konsuméiert ginn. Zesumme mat Kefir a karbonéiertem Waasser kënnt Dir Fettgehalt Bouillon ouni Salz drénken. Eng Vielfalt vun Uebst- a Geméisjus sinn och erlaabt. Wat déi lescht ugeet, sollt Dir extrem virsiichteg mat hinnen sinn.E puer Ernärungsberoder bezeechnen Geméisjus als Iessen anstatt fir ze drénken. Dofir ass et besser d'deeglech Intake vun dësem Typ vu Produkt op 400 ml ze limitéieren.Wärend der Diät sinn zockereg karbonéiert Gedrénks an Drénke Yoghurts ausgeschloss.
Wéi Ernärungswëssenschaftler bemierken, op dësem Dag fänkt de Kierper vun engem Diäter no an no lass vun den Toxine, déi bei Ënnerernährung ugesammelt sinn, lass ginn. Dëst hëlleft de néidege Gewiichtsverloscht Prozess ze starten.
E Beispillmenü fir dësen Dag ka wéi follegt:
- Kaffi: 200 gr. niddereg-Fett Quark.
- Mëttegiessen: Geméis Zopp mat Poulet Bouillon.
- Nomëttes Imbiss: Joghurt drénken.
- Dinner: e Glas Mëllech.
Zweeten Dag
Op dësem Dag, Gewiicht verléieren kann sech kuerz selwer als Vegetarier virstellen. Um zweeten Dag musst Dir exklusiv Geméis iessen. D'Zuel vun den Iesse sollt net méi wéi 5. De Volume vun all Portioun ass net méi wéi 300 Gramm.
Dir kënnt Geméis iesse getrennt an an Zaloten.An der leschter ass et erlaabt e Teelöffel net raffinéiert Geméisueleg oder Zitrounejus derbäi ze maachen.Wat d'Mayonnaise ugeet, ass et besser et am ieweschte Regal vum Frigo fir eng Zäit ze loossen.
Wéi och ëmmer, op dësem Dag setzen Ernärungswëssenschaftler e puer Verbuede vir. Si recommandéieren datt déi, déi Gewiicht verléieren, hir Intake vu stärkege Liewensmëttel wéi Kartoffel a Mais limitéieren. Fans vu Beetsaloten mussen hire Liiblingsiessen fir eng Zäit vergiessen. Beets gehéieren och zu den net autoriséierte Liewensmëttel.
Beispillmenu fir den zweeten Dag:
- Kaffi: 200 gr. gedämpft Geméis.
- Mëttegiessen: Salat aus Kohl, Gurken an Tomaten, mat Zitrounejus geschmaacht.
- Nomëttes Imbiss: zwou réi Muerten.
- Dinner: Geméis Salat mat séiss Pfeffer.
Den drëtten Dag
Wat seng Ernärung ugeet, ass dësen Dag wéi zwee Drëpsen Waasser ähnlech wéi deen éischten. Säin eenzegen Ënnerscheed ass datt fermentéiert Mëllechprodukter mat Null Fettgehalt zu der Gesamt Ernärung vun de verbrauchte Liewensmëttel derbäigesat ginn.
Véierten Dag
Dësen Dag gëtt als ee vun de beléifsten ënner deenen op dëser Diät. Si hunn d'Méiglechkeet sech endlech mat hire Liiblingsfrüchten ze verwinnen. Awer och hei hunn Ernärungsberoder e puer Restriktiounen derbäigesat.
Aus der ganzer Varietéit vun Uebst an de Regaler vun de Geschäfter, musst Dir dräi Liiblingszorten wielen.Besonnesch gutt fir Zitrusfruchten.Dës Zort Uebst ass déi klengst u Kalorien an huet wonnerbar Fettverbrennungseigenschaften.Ananas, Avocados oder Äppel kënnen zu Zitrusfrüchte bäigefüügt ginn, déi vill Pektin enthalen, wat super ass fir mam Honger ëmzegoen.Déi eenzeg Ausnamen zu der Regel si Banannen an Drauwen, déi ewech geheit solle ginn.
De Menu fir dësen Dag ka folgend sinn:
- Kaffi: zwee Grapefruits oder Orangen.
- Mëttegiessen: Uebstzalot mat Äppel, Avocado a Kiwi.
- Nomëttes Imbiss: Biren.
- Dinner: eng orange oder hallef Grapefruit.
Fënneften Dag
Um fënneften Dag kann d'schlankend Bridderlechkeet op vergiessene Protein-Liewensmëttel leien, wat de schonn dommende Bauch erëm schafft. Trotz dem bësse verdämpte Gefill vum Honger, wäert de Kierper weider funktionnéieren, zousätzlech Kraaft an Energie ausginn fir eng nei Zort Liewensmëttel ze verarbeiten. Dëst bedeit datt de vill noutwendege Prozess fir Gewiicht ze verléieren weider weider ausgefouert gëtt.
De Gesamtbetrag vu Fleeschprodukter soll a 6 Iessen opgedeelt ginn. Déi bescht Optioun wier Fësch. Et ass gutt vum Kierper absorbéiert an enthält wichtege Phosphor. Dozou kënnt Dir gekachten Huhn ouni d'Haut derbäifügen.
Als Bäilag kënnen Huesen zerwéieren, d'Benotzung vun deenen ass och op dësem Dag erlaabt.
Beispillmenu fir de fënneften Dag:
- Frühstück: zwee haart gekachten Eeër, gekachten Fësch (200 gr. ).
- Mëttegiessen: gedämpfte Poulet (150 gr. ), Konservéiert gréng Erbsen (net méi wéi 100 gr. ).
- Nomëttes Imbiss: e Glas drénken Yoghurt.
- Dinner: 150 gr. Häre Kéis.
Sechsten Dag
Just wéi um Drëtten, op dësem Dag ass et néideg Waasser, Bouillon a fermentéiert Mëllechprodukter ze drénken.
Siwenten Dag
Um siwenten Dag kënne Diäter fir sech bal e ganzen Dag fräi arrangéieren. Op dësem Dag däerfen se all d'Liewensmëttel konsuméieren, déi se während der Woch giess hunn. E Beispillmenü ka wéi follegt:
- Kaffi: zwee haart gekachten Eeër.
- Mëttegiessen: Poulet Bouillon Zopp, gedämpft Geméis a Fësch.
- Nomëttes Imbiss: fettarmer Quark an erlaabt Uebst.
- Dinner: frësch Geméis Salade a gekachten Fleesch.
Bewäertunge fir Gewiicht ze verléieren op enger Diät
- „A menger onkompletter fënnefanzwanzeg sinn ech scho Mamm vun zwee léiwe Kanner ginn. No der zweeter Gebuert hat ech d'Chance e bedeitend Gewiicht ze kréien. D '"Favourite" Diät huet mir gehollef net nëmmen op meng fréier Formen zréckzekommen (wärend mengem Gewiichtsverloscht hunn ech bis zu siwe Kilogramm Äddi gesot) - zesumme mat onnéidegem Gewiicht, all Verlaangen no schiedleche Produkter sinn ewech gaang. Elo sinn ech e grousse Fan vu gesondem Iessen. "
- "Ech war ëmmer e Meedchen" am Kierper "bis ech enges Daags decidéiert hunn eng schlank Figur ze kréien. Ech wollt all menge Frënn beweisen, datt ech mech zesumme kann zéien a fofzéng Kilogramm verléieren. Mat der Hëllef vu "Favourite" hunn ech et fäerdeg bruecht mäi Gewiicht vun der Plaz ze réckelen an d'Top Ten ewech ze geheien. Ech sinn ganz zefridden mam Resultat. Elo kann ech mech endlech wuel fillen a mengem beléifte Kierper. "
Wéi aus der Diät erauszekommen
De richtege Wee aus der Diät ass de Schlëssel fir déi erfaasst Harmonie. Um Enn vun dësem Ernärungssystem sollt Dir net direkt op fetteg Liewensmëttel päifen. Präferenz sollt Liewensmëttel mat vill Protein ginn, souwéi Geméis an Uebst. Déi ganz alldeeglech Diät sollt a 5 Iessen opgedeelt ginn.
Faaschten Deeg, déi 1-2 Mol an der Woch duerchgefouert musse ginn, kënnen och hëllefen, dat gewënschte Gewiicht z'erhalen. Fir dëst ze maachen ass et genuch just fir all Dag vun der Diät ze wielen an de Menü ze verfollegen.