D'Zort vun der Diät ass kalorienarm.
Gewiichtsverloscht - 7-15 kg.
Applikatioun Period - 30 Deeg.
Ee vun den Haaptprobleemer vum modernen Mann ass iwwerschësseg Gewiicht. Laut Statistiken geet all Persoun am Duerchschnëtt op eng Diät op d'mannst 2-3 Mol a sengem Liewen. Viru kuerzem ass d'Drénk-Diät besonnesch verbreet ginn. De Site fotodiet.ru beréit speziell Opmierksamkeet op et ze bezuelen, well et net nëmmen erlaabt Iech Gewiicht ze verléieren, awer och de Kierper vun Toxine an Toxine botzt.
D'Basis vun der Drénk-Diät (wéi schonn aus dem Numm kloer ass) ass de Konsum vu flëssege Produkter. Är alldeeglech Ernärung sollt aus Téi, Kaffi, Jusen, Mëllech- a fermentéierte Mëllechprodukter, Bouillon, flësseg Zoppen, an natierlech Waasser - dat heescht alles wat Dir drénken kënnt. Dir kënnt eng genuch Betrag u Liewensmëttel pro Dag konsuméieren, awer zousätzlech zu dësem sollt Dir drun erënneren datt Dir den ganzen Dag op d'mannst 1,5 Liter proppert Waasser drénken musst. Natierlech, wéi mat all Diät, ginn et e puer Restriktiounen - als éischt, natierlech, ass dëst zolidd Iessen. Zousätzlech kënnt Dir net Zocker (Séisser), Hunneg, schaarf Gewierzer oder Botter op Är Platen addéieren. Molkerei a fermentéiert Mëllechprodukter sinn erlaabt, awer hire Fettgehalt sollt moderéiert sinn.
D'Dauer vun der Diät ass 30 Deeg, dat ass eng zimlech laang Zäit, während där zimmlech bedeitend Ännerungen an Ärem Kierper geschéien.
Éischtens ass et eng déif Reinigung vum Kierper. Wéi och ëmmer, et ass néideg ze verstoen datt eng plötzlech Oflehnung vu festen Iessen Stress fir de Kierper ass. Verdauungsproblemer si méiglech, an e puer Fäll erschéngen Lethargy an Apathie. Awer e puer Deeg wäerte passéieren an Dir wäert nëmme mat flëssege Liewensmëttel gewinnt sinn.
Op der éischter Etapp vun der Ernährung /7-10 Deeg/ aktiv Reinigung vum Darm geschitt. An der nächster Etapp (nächst 10 Deeg) ginn Organer wéi d'Liewer an d'Niere gereinegt. Ech bemierken datt Dir während der ganzer Diät e bëssen Unerkennung fillt - d'Botzung vum Kierper wäert net einfach a schmerzlos sinn. Eng Drénk-Diät erlaabt eng déif Reinigung vum ganze Kierper - bis op de celluläre Niveau. Schiedlech Substanzen an Toxine, déi sech zënter Joeren do accumuléiert hunn, ginn wuertwiertlech aus dem Kierper "gewascht".
Den Haapt Saach ass Är Ernährung richteg ze plangen. Konsuméiere Geméis Puree Zoppen a Bouillon, vill Jusen an Téi. Wéi och ëmmer, Dir sollt ni Konservenjus benotzen - si enthalen exzessive Quantitéiten un Zocker. Gitt Präferenz nëmme fir frësch gepressten Jusen a Kompott. Drénkt net séiss karboniséiert Gedrénks - si kënnen nëmmen de Kierper schueden. An nach méi si wäerten net zu Gewiichtsverloscht bäidroen.
D'Dauer vun der Diät sollt op d'mannst 30 Deeg sinn - da gëtt d'Resultat bemierkbar. Zur selwechter Zäit ass et extrem wichteg fir Är eege Gesondheet ze iwwerwaachen. Zum Beispill, Hocker soll all Dag sinn. Schwächt kann nëmmen an den éischten Deeg vun der Diät optrieden; et wäert lues a lues verschwannen. Wann et aus irgendege Grënn schwéier ass fir Iech op enger Diät fir sou eng laang Zäit ze bleiwen, gëtt et eng Optioun fir eng Drénkdiät, déi fir 7 Deeg entwéckelt ass. Et ënnerscheet sech vun der Haaptdiät nëmmen an der Dauer; all aner Empfehlungen musse strikt gefollegt ginn.
Lëscht vun erlaabte Liewensmëttel op der Drénken Diät:
- Bouillon, och Fleesch, Geméis, Poulet, awer nëmmen hausgemaachte, benotzt keng Wierfel oder Poschen;
- verschidde Kompott a Jelly;
- frësch gepresste Jusen, am léifsten mat Pulp aus Uebst a Geméis, verpackte Jusen si verbueden;
- Mëllechprodukter a flësseger Form: Mëllech, Kefir, fermentéiert gebackene Mëllech, etc., Preferenz net méi wéi 2% Fettgehalt;
- Téi, Kaffi, Fruucht Téi, awer ouni Zocker oder Séissstoffer;
- pure Still Waasser an enger Quantitéit vun op d'mannst 1,5-2 Liter pro Dag;
- Et ass net recommandéiert Alkohol während der Diät ze drénken;
- wann Dir Problemer mat Hocker hutt, kënnt Dir Geméis Bouillon zesumme mat Geméis benotzen, nodeems Dir alles duerch e Mixer passéiert.
Et ass ubruecht datt d'Zuel vun den Iessen op d'mannst 5-6 Mol am Dag ass.
Drénken Diätmenü fir 7 Deeg.
| Méindeg | Mëllech Dag: Joghurt drénken, fermentéiert gebakene Mëllech, Mëllech, Kefir, fir all Fettgehalt net méi wéi 2%. |
| Dënschdeg | Zopp Dag: Puree Zoppen, Geméis, Fësch a Fleesch Bouillon. |
| Mëttwoch | Jussdag: Kompott, frësch gepresste Jusen vun ongesüßten Uebst a Beeren. |
| Donneschdeg | Jelly Dag: Beeren an Uebst Jelly. Nëmme frësch Uebst gi benotzt. |
| Freideg | Kompott Dag: Uebst a Berry Kompott, gedréchent Friichten kann och dobäi ginn. |
| Samschdeg | Oatmeal Dag: Haferflocken-baséiert Jelly. |
| Sonndeg | Widderhuelen Mëllech Dag. |
Mat enger 7-Deeg Diät kënnt Dir ganz einfach 3-6 kg verléieren.
Drénken Diätmenü fir 30 Deeg.
Dir musst Ären eegene Diätmenü fir all Dag erstellen, jee no Äre Goûtvirléiften. Zur selwechter Zäit däerfe mir net vergiessen datt all Produkter a flësseger Form musse sinn. Et ass obligatoresch Puree Zopp op d'mannst eemol am Dag ze huelen. De Rescht vun der Zäit kënnt Dir erlaabt Produkter aus der Lëscht benotzen. Drënner ass e Beispillmenü fir 1 Dag.
- Frühstück: e Glas fettarme Joghurt, Mëllech oder Kefir.
- Zweet Frühstück: e Glas frësch gepressten Orange oder Äppeljus.
- Mëttegiessen: puree Zopp, gréngen Téi.
- Mëtteg Snack: Uebst a Beeren oder Haferflocken Jelly.
- Dinner: e Glas fettarme Joghurt, Mëllech oder Kefir.
Ee vun de Regele vun all Diät ass datt et wichteg ass net nëmmen déi richteg Ernärung ze verfollegen, awer och fir richteg an eng normal Ernährung zréckzekommen. Eng Diät drénken opzehalen kann zimmlech schwéier sinn - schliisslech an 30 Deeg ass de Kierper e bësse faul ginn. Dofir, am Ufank, sollt d'Quantitéit u feste Liewensmëttel an der Ernährung grouss sinn, soss si seriös Stéierungen am Fonctionnement vum Magen an Darm méiglech.
Wann Dir 7 Deeg op enger Drénk-Diät war, da sollt Dir 14 Deeg aus der Diät erausgoen; mat enger 30-Deeg Diätoptioun, d'Austrëtt vun der Diät dauert 1-2 Méint.
Grondregele fir opzehalen mat drénken Diät:
- déi éischt Woch vun der Verëffentlechung, aféieren dënn Schleimhaut fir de Frühstück;
- an der zweeter Woch kënnt Dir et zum Frühstück iessen; an der drëtter Woch kënnt Dir frësch Geméis oder Uebst zum Dinner addéieren;
- vun der véierter Woch kënnt Dir Fleesch oder Fësch mat Zalot fir Mëttegiessen iessen;
- vun der fënnefter Woch kënnt Dir eemol d'Woch ee flëssege Fastendag hunn, zum Beispill um Méindeg, Fette a Séissegkeeten sinn ausgeschloss.
Rezensiounen a Resultater.
Drénken Diät eng ganz effektiv a populär Gewiichtsverloschtmethod, déi Iech erlaabt 3-5 kg iwwerschësseg Gewiicht mat enger 7-Deeg Ernährung ze verléieren a bis zu 15 kg iwwerschësseg Gewiicht mat enger 30-Deeg Ernährung. En anert gläich wichtegt Resultat ass d'Reinigung vum Kierper vun Offall an Toxine. Allerdéngs sollt Dir d'Diät net méi wéi 30 Deeg hannereneen benotzen. D'Feele vu festen Iessen fir eng méi laang Zäit ass geféierlech fir de Kierper. Dofir kënnt Dir d'Diät net méi fréi wéi no 6 Méint weiderféieren. Eng wichteg Notiz - Dir sollt Ären Hocker all Dag iwwerwaachen - wann et fehlt oder persistent Diarrhoe erschéngt, dann ass d'Drénk-Diät net fir Iech gëeegent an et sollt gestoppt ginn.
Kontraindikatiounen.
Wéi déi meescht Diäten, huet d'Drénk-Diät och eng Rei Kontraindikatiounen. Dofir, ier Dir op eng Diät geet (oder all Diät), wier et eng gutt Iddi vun engem Spezialist ënnersicht ze ginn. Besonnesch ass d'Drénk-Diät kontraindizéiert fir Leit, déi u Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs leiden. Zousätzlech ass dëse Prinzip vun der Ernährung kontraindizéiert wann Dir ufälleg fir Ödem ass - dat ass fir déi, déi Problemer mat der Nierfunktioun an dem Häerz hunn.
Wann Dir nach ëmmer prett sidd fir eng Drénk-Diät, gëtt et en einfache Wee fir et manner "stresseg" fir de Kierper ze maachen. Et ass noutwendeg et graduell unzefänken - dat ass, am Laf vun e puer Deeg, d'Quantitéit u feste Liewensmëttel an der Diät reduzéieren. Awer trotzdem muss de Countdown bis zum Start vun der Diät vum Dag ufänken, wou feste Liewensmëttel komplett aus der Diät ausgeschloss ass.
Rezensiounen:
"Ech sinn 2 Mol op eng Drénk-Diät gaang, a béid Zäite ware ganz, ganz erfollegräich. Aus menger Beobachtungen hunn ech gemierkt datt d'Diät méi entwéckelt ass fir de Kierper fir spéider Gewiichtsverloscht ze botzen. Awer als onofhängege Wee fir Kilo ze verléieren, ass et ganz gutt. Plus, d'Haut ass geläscht. Et ass derwäert d'Resultater ze ernimmen: déi éischte Kéier, d'Ufanksgewiicht war éierlech 88, 2 Wochen, éierlech Gewiicht, schonn ehrt 2 Wochen ze drénken, éierlech ze drénken. 80! Et war keng Limite fir Gléck Mee Well ech der Ernährung net verfollegen, Ech hunn erëm 3 kg Gewiichtsverloscht, déi ech e gudde Resultat fir zwou Wochen hunn ech no engem Joer an en halleft mat engem initial Gewiicht vun ongeféier 3 an eng hallef Wochen vun menger Gewiicht schonn 6 mënschlech, mat erausgoen an Übung, nëmmen ee Kilogramm koum zréck op mech.
Alles wier ganz gutt wann et keng offensichtlech Kontraindikatiounen wier. Wann Dir Problemer mat den Nieren hutt, ass et besser dës Method fir Gewiicht ze verléieren direkt ze vergiessen. De Rescht muss drun erënneren datt Dir nëmmen eng Drénk-Diät net méi wéi zwou Wochen verfollege kënnt ouni Är Gesondheet ze schueden. Dir kënnt d'Period vum Gewiichtsverloscht op Waasser verlängeren nëmmen op Är eegen Gefor a Risiko, natierlech, baséiert op de Fäegkeeten vun Ärem Kierper.