All Persoun, déi iwwergewiichteg ass, wëll sou séier wéi méiglech Gewiicht verléieren. An dësem Fall fänkt d'Sich no Methoden, déi hëllefe fir de Plang ze realiséieren. Komesch genuch existéiert esou e System. Dat ass wat ënnert presentéiert ginn.
Grondregele fir Gewiicht ze verléieren
Egal wéi eng Method fir Gewiichtsverloscht gewielt gouf, ass et néideg fir d'allgemeng Regele fir Gewiicht ze verléieren, déi jidderengem hëllefen hir Rees an eng schlank Figur unzefänken.
Dës Regelen enthalen:
- këmmere sech ëm genuch Flëssegkeetszufuhr. Zwee Liter purem Waasser ginn all Dag verbraucht, a si ginn gläichméisseg opgedeelt.
- hale sech un déi allgemeng Regele vun der fraktioneller Ernährung. Si iessen no der Regime, zum Beispill, all 3 Stonnen. Dank dësem Trick wäert den Appetit moderéiert sinn, an Dir wëllt net zevill iessen.
- virbereeden fir d'Diät. De Kierper soll sanft op eng nei Ernährung iwwergoen. Zum Beispill kënnt Dir e Fasten Uebst Dag arrangéieren.
- Dir kënnt eng Diät verfollegen ouni kierperlech Aktivitéit. Wann d'Diät ze restriktiv ass, da sollt Dir kierperlech Aktivitéit komplett ausschléissen.
Kefir Diät
Fir séier iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, musst Dir geeschteg un d'Restriktiounen an der Diät upassen. D'Diät hëlleft Iech 5 Pond an enger Woch ze verléieren. D'Ernährung zielt fir de Kierper ëmfaassend ze botzen. Zu der Zäit vun der Diät iessen Si exklusiv no dem Zäitplang. Dank dësem fänkt de Metabolismus un. D'Paus tëscht Iessen ass 3 Stonnen. Benotzt niddereg-Fett Kefir.
gréngen Téi Diät
Gréngen Téi ass ëmmer berühmt fir seng Reinigungseigenschaften. D'Produkt hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeet an Toxine lass ze ginn. Et ass bekannt datt wann de Kierper exzessiv verschmotzt ass, da wäert iwwerschësseg Gewiicht lass ginn definitiv net. Et ass derwäert exklusiv héich-Qualitéit Téi ze wielen, Téi Poschen wäert de Kierper net profitéieren. All fetteg Liewensmëttel si verbueden. Et ass derwäert vill Waasser ze drénken, gréngen Téi ass pro Dag erlaabt, net méi wéi 900 ml. De Getränk ass an der Lag, Kalzium aus dem Kierper ze wäschen, sou datt Si drénken Si e Vitaminkomplex an der ganzer Diät. Et ass wichteg ze bedenken datt mat nidderegen Drock d'Diät net gefollegt gëtt.
Diät genannt "Beléift"
D'Ernährung ass e richtege Favorit bei Iwwergewiicht Meedercher ginn. D'Ernährung ass eng Ofwiesselung vun Drénken, Uebst, Geméis a Protein Deeg. Während dëser Zäit kënnt Dir bis zu 7 Kilogramm verléieren.
Konformitéit Sequenz:
- drénken Dag. Flësseg ass erlaabt a Form vu Waasser, gréngen Téi, liicht Bouillon, Kefir.
- Geméis Dag. Et ass erlaabt all Geméis ausser Gromperen ze iessen. Geméis gi réi oder gekacht giess.
- drénken Dag.
- Uebst Dag. All Uebst ass erlaabt ausser Bananen, Drauwe, Biren a Melonen.
- Protein Dag. Et ass erlaabt gekachten Gefligel Fleesch, Mager Fësch ze iessen. Konsuméiere och Mëllechprodukter.
- drénken Dag.
Op Drénkdeeg sinn nëmme gesond Flëssegkeeten erlaabt. Soda oder verpackte Jusen drénken ass héich decouragéiert. Wéi fir Kefir an aner Mëllechprodukter, wielt se niddereg Fettgehalt.