Diät no Bluttgruppe - e System, deen Äre perséinleche Ernährungsspezialist ersetzt

20 Abrëll 2022

D'Blutttyp Diät fir Gewiichtsverloscht gouf vum amerikanesche Ernährungsberoder Peter D'Adamo entwéckelt a proposéiert. D'Bedeitung vun der Ernährung ass de Besoin vum mënschleche Kierper fir Vitaminnen an Nährstoffer, jee no der Bluttgruppe.

Jiddereng vun de 4 Gruppen huet seng eege Set vu Produkter, déi de Stoffwechsel op de passenden Niveau profitéieren an erhalen. Wéi och ëmmer, et ginn Produkter déi schiedlech fir de Kierper sinn. Loosst eis e méi no kucken op Diätoptiounen no Bluttgrupp.

D'Essenz vun der Ernährung

D'Bedeitung vun der Bluttgruppe Diät ass d'Liewensmëttel an nëtzlech, schiedlech an neutral opzedeelen. Gesond Liewensmëttel a Platen, déi aus hinnen preparéiert sinn, kënnen an onlimitéierter Quantitéit giess ginn, si ginn am beschten vum Kierper absorbéiert a kënnen de gréisste Virdeel bréngen.

Deementspriechend wäerten neutral Liewensmëttel en neutralen Effekt bréngen, si kënnen an der Diät sinn, awer an engem minimale Betrag. Schiedlech Produkter hunn kee Virdeel, hir Notzung muss ausgeschloss ginn.

Et ass bekannt datt d'Produkter verbraucht direkt de Stoffwechsel, den emotionalen Zoustand an den Niveau vun der Immunitéit beaflossen.

Blutt Typ Menü

Eng Persoun, jee no dem Gesondheetszoustand an Tester, kann déi richteg Ernärung fir d'Bluttgruppe wielen - jidderee huet seng eege Lëscht vun nëtzlechen a verbuedenen Liewensmëttel. Loosst eis méi detailléiert de Menü fir jiddereng vun de Bluttgruppen betruechten.

Diät fir 1 Bluttgruppe

Déi éischt Bluttgruppe ass am meeschte verbreet. Fir seng Träger si Produkter mat engem héijen Inhalt vun Déiereprotein gëeegent. Wéi uewen ernimmt, huet jidderee seng eege Ernährung fir Blutt Typ. D'Diättabelle fir d'Grupp 1 gëtt hei ënnen presentéiert.

Positiv	Neutral	Negativ
Gefligel Fleesch, Rëndfleesch, Kalbfleesch Fësch Fleesch (Lachs, Hiecht, Sturgeon, Makrel, Haken, etc. ), Mier Geméis Ueleg (Leinsamen, Oliven) Walnüsse, Kürbiskerne Gréng (Petersilie, Dill) Sellerie, Choufleur, Broccoli Plum, Ananas, Äppeljus Äppel, Kiischten a Plumbeeren	Kanéngchen Fleesch Poulet Eeër Niddereg-Fett Gîte rural Kéis Botter Piniennëss, Haselnëss Erbsen Buckwheat, Gerste, Gerste Porridge Schwaarz Schockela Geméis (Rüben, Zucchini, Karotten, Tomaten) Uebst a Beeren (Birnen, Himbeer, Zitroun, Granatapfel, Bananen) Gréngen Téi	Zoossissmetzler, Ham, gegrillte Poulet Gepickt Herring Mëllechprodukter (och Joghurt, Glace, voll Fett Sourcreme a Crème) Erdnuss a Pistazien Produkter aus Mais a Weess Miel Müsli Verschidde Zoossen (Mayonnaise, Ketchup, Soja) Gromperen, Champignonen, Kabes (Peking, Wäiss Kabes) Oliven, Oliven, Figgen an Orange Staark Alkohol Kaffi a schwaarzen Téi

Fir Leit mat der éischter Grupp kann eng wöchentlech Bluttest Diät esou ausgesinn.

Méindeg:

Frühstück: Uebst, gréngen Téi ouni Zocker.
Snack: Berry Kompott.
Mëttegiessen: Fësch Zopp, Geméis Salat, Jus.
Dinner: gekachten Fleesch, Geméis Salat, Téi.

Dënschdeg:

Frühstück: Apel oder Bananen, Uebst Jelly.
Snack: Jus.
Mëttegiessen: Fleeschbritt läschen, einfach Waasser.
Dinner: fettarme Gîte rural Kéis, Téi ouni Zocker.

Mëttwoch:

Frühstück: gekachten Eeër, Téi.
Snack: Cranberry Jus.
Mëttegiessen: Geméis Stew, Kompott.
Dinner: gebakene Fësch mat Zucchini, e Glas Waasser.

Donneschdeg:

Frühstück: Porridge, e Glas Jus.
Snack: Apel oder Bananen.
Mëttegiessen: Geméis Stew, Jelly.
Dinner: Poulet Kottlett, Mier, Téi.

Freideg:

Frühstück: Gerste Porridge, Uebstjus.
Snack: Beeren.
Mëttegiessen: Fleesch Stew, Fruuchtjus.
Dinner: Reis mat Séiss, Cranberry Jus.

Samschdeg:

Frühstück: Uebst, gréngen Téi.
Snack: Plum Beeren.
Mëttegiessen: Geméiszopp, e Glas Waasser.
Dinner: Fleesch Koteletten, Geméis Salat, Jelly.

Sonndeg:

Frühstück: gekachten Ee oder Eeër, Kompott.
Snack: Uebst Jelly.
Mëttegiessen: Borscht, Cranberry Jus.
Dinner: Soja Gulasch mat Geméis, gréngen Téi.

Diät fir Bluttgruppe 2

Leit mat der zweeter Bluttgruppe si gëeegent fir Liewensmëttel héich an Geméisprotein. Dëst beinhalt Cerealien, Hülsenfrüchte, Geméis. Mëllechprodukter sinn och recommandéiert. Den Dësch vun erlaabt a verbueden Liewensmëttel op enger Diät fir Bluttgruppe 2 ass wéi follegt:

Positiv	Neutral	Negativ
Fësch Olivenueleg a Leinsamenueleg Kürbiskerne Hülsenfrüchte (Lënsen, Soja, Bounen) All Zorte vu Getreide Mais Broccoli, Kürbis Roude Wäin Natierlech Kaffi, gréngen Téi	Gefligel Fleesch Poulet Eeër Sourcreme, Gîte rural Kéis, Kefir Sonneblummen a Sojabohnöl Nëss (Nëss, Piniennëss, Haselnëss) Roggen a Weessbrout Gewierzer (Nelken, Zimt, Vanille, asw. ) Beeren an Uebst (Erdbeeren, Himbeeren, Kiwi) Wäisswäin	Déier Fleesch Glace Erdnuss-, Botter- a Maisöle Bäckerei Pasta Saucen (Ketchup, Mayonnaise) Zitrusfrüchte (Orangen, Zitrounen, Limetten) Staark Alkohol, Béier

Wöchentlech Diätratioun fir Besëtzer vun der zweeter Bluttgruppe.

Méindeg:

Frühstück: Räis Hues, Kompott.
Snack: Fettarm Joghurt.
Mëttegiessen: gedämpft Fësch, Geméis Salat, Berry Jus.
Dinner: gekachten Spargelen, Téi.

Dënschdeg:

Frühstück: Eeër, gréngen Téi mat Cracker.
Snack: Kefir.
Mëttegiessen: Lënsen Zopp, Uebst, Berry Jelly.
Dinner: gebakene Fësch, Jus.

Mëttwoch:

Frühstück: Joghurt mat Beeren.
Snack: Plum Juice.
Mëttegiessen: Mager Borscht, e Glas Waasser.
Dinner: fettarme Gîte rural Kéis, Himbeerjus.

Donneschdeg:

Frühstück: Prongen, Téi mat Cracker.
Snack: Kürbiskerne.
Mëttegiessen: Geméis Stew, Fruucht drénken.
Dinner: Ierzebulli, Geméis Salat, Linden Bouillon.

Freideg:

Frühstück: Porridge, Kefir.
Snack: Uebstjus.
Mëttegiessen: Fësch Pie, Geméis Salat, Jelly.
Dinner: gekachten Poulet, Geméis Salat, Kompott.

Samschdeg:

Frühstück: Porridge mat Mëllech.
Snack: en Apel oder 2 Pflaumen.
Mëttegiessen: Erbsenzopp mat Croutonnen, Kompott.
Dinner: Kefir mat Kichelcher.

Sonndeg:

Frühstück: gebakene Kürbis, Minze Téi.
Snack: Berry Jus.
Mëttegiessen: Geméis Stew mat Koteletten, Fruuchtjus.
Dinner: frittéiert Zucchini, frësch Geméis Salat, gréngen Téi.

Diät fir 3 Bluttgruppen

Träger vun der Grupp 3 si wierklech glécklech, well se bal all Liewensmëttel iessen. D'Diättabelle fir déi drëtt Bluttgruppe gëtt hei ënnen presentéiert.

Positiv	Neutral	Negativ
Kanéngchen Fleesch, Lämmche Fësch Fleesch Mëllechprodukter Olivenueleg Nëss (Pistache, Haselnëss, Piniennëss) Rais an Haferflocken Kabes (Peking, wäiss) Gréng (Petersilie, Zwiebel, Dill) Gréngen Téi	Rëndfleesch Gefligel Fleesch Botter Mandelen a Walnüsse Erbsen, Bounen Pasta All Zort vu Gewierzer All Geméis Wäiss a roude Wäiner, Béier Natierlech Kaffi an Téi	Gefligel Fleesch, Schwäin Glace Margarine Erdnuss, Geméis, Soja, Mais Ueleg Müsli Kären Brout Ketchup a Mayonnaise Miel Produkter Staark Alkohol

Déi gutt ass d'Diät fir déi 3. Bluttgrupp. De Menü fir 7 Deeg kéint esou ausgesinn.

Méindeg:

Frühstück: Fettarm Joghurt, Cracker.
Snack: Hambieren.
Mëttegiessen: Fëschzopp mat Cracker, Geméis Salat.
Dinner: gréngen Apel, Téi mat enger Scheif Kéis.

Dënschdeg:

Frühstück: Porridge mat Mëllech, gréngen Téi.
Snack: Kompott.
Mëttegiessen: Kabesrollen mat Fleesch, Jelly.
Dinner: gedämpft Fësch a Geméis, Berry Jus.

Mëttwoch:

Frühstück: Geméis Salat, gréngen Téi.
Snack: Berry Jus.
Mëttegiessen: Geméis Stew, e Glas Waasser.
Dinner: Nuddelen, Téi.

Donneschdeg:

Frühstück: Brout, schwaarze Kaffi.
Snack: Jelly.
Mëttegiessen: Fësch Zopp mat Brout, Geméis Salat, Still Waasser.
Dinner: Ee Omelet mat Geméis, Berry Kompott.

Freideg:

Frühstück: Haferflocken, natierleche Kaffi.
Snack: gréngen Téi.
Mëttegiessen: gefüllte Paprika, Kompott.
Dinner: Geméis Stew, Berry Jus.

Samschdeg:

Frühstück: Joghurt mat Haferflocken.
Snack: Beeren.
Mëttegiessen: Mager Borscht mat Brout, gréngen Téi.
Dinner: Porridge mat Mëllech, gréngen Téi.

Sonndeg:

Frühstück: Gîte rural Kéis mat Beeren, gréngen Téi.
Snack: schwaarzen Téi.
Mëttegiessen: Räispudder mat enger Koteletten, Jelly.
Dinner: gekachten Fësch, frësch Geméis Salat, e Glas Waasser.

Diät fir 4 Bluttgruppen

Déi véiert Bluttgrupp ass déi seltenst. Leit mat dëser Grupp kënnen och vill Iessen iessen. En Dësch mat gëeegente Liewensmëttel fir eng Diät fir Bluttgrupp 4 gëtt hei ënnendrënner presentéiert.

Positiv	Neutral	Negativ
Tierkei, Kanéngchen, Lämmche Fleesch Fësch Fleesch Mëllechprodukter Olivenueleg Reis, Haferflocken All Zorte vu Gréngs a Kabes Beeren (Kiischten, Drauwe) an Uebst (Kiwi, Persimmon) Natierlech schwaarz Kaffi, all Zorte vun Téi	Liewer, Fett Äerdnossbotter pistazien Geméis an Uebst meescht Gewierzer Wäiss a roude Wäin, Béier Miel Produkter	Schwäin Garnelen Mais Ueleg Buckwheat a Mais Grits Schwaarzen Téi Staark Alkohol Mayonnaise, Ketchup

Wöchentlech Diät Ratioun fir déi véiert Bluttgrupp.

Méindeg:

Frühstück: Haferflocken, Joghurt, gréngen Téi.
Snack: Äppeljus.
Mëttegiessen: Fëschzopp, gestuelte Kabes, Kissel.
Dinner: Liewer Koteletten, Geméis Salat, Waasser.

Dënschdeg:

Frühstück: gekachten Ee mat Brout, Kaffi.
Snack: Jelly.
Mëttegiessen: Mager Borscht, Porridge mat Séiss, Téi.
Dinner: Bounen gedämpft mat Tomaten, Téi mat Cracker.

Mëttwoch:

Frühstück: Porridge mat Mëllech, schwaarze Kaffi.
Snack: Berry drénken.
Mëttegiessen: Erbsen Zopp, Geméis Salat, Téi.
Dinner: Porridge mat Koteletten, Jelly.

Donneschdeg:

Frühstück: Eeër oder Eeër, schwaarze Kaffi.
Snack: gréngen Téi.
Mëttegiessen: Kabes Zopp, Geméis Salat, Berry Jus mat Crackers.
Dinner: gekachten Reis mat Fësch Kuch, gréngen Téi.

Freideg:

Frühstück: Kefir mat Haferflocken.
Snack: Berry Jus.
Mëttegiessen: gebakene Fësch mat frëschem Geméis.
Dinner: Gîte rural Kéis mat Beeren, gréngen Téi.

Samschdeg:

Frühstück: Haferflocken, Uebst drénken.
Snack: Jelly.
Mëttegiessen: Fësch Zopp, Gurken Zalot.
Dinner: Geméis Salat, waarm Mëllech.

Sonndeg:

Frühstück: Räispaass, schwaarze Kaffi.
Snack: Uebstjus.
Mëttegiessen: Kabesrollen, Geméis Salat, gréngen Téi.
Dinner: gedämpft Geméis mat Liewer, gréngen Téi.

Ass de Rh Faktor wichteg?

Ier Dir op déi richteg Ernärung no Bluttgrupp weider geet, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren an Är allgemeng Gesondheet berücksichtegen. D'Präsenz vun enger schlëmmer Krankheet kann en Hindernis fir d'Benotzung vun esou enger Ernährung sinn.

Och si vill interesséiert d'Fro ob et en Ënnerscheed an der Ernährung ass fir Leit mat der selwechter Bluttgruppe, awer mat engem anere Rh Faktor. Laut den Ersteller vun der Diät ass de Rh Faktor egal a beaflosst net d'Diät. Dofir, wann Diät fir eng Bluttgruppe ass, ass et egal ob et negativ oder positiv ass.

D'Blutt Typ Diät bezitt sech op Iesspläng op Basis vun enger seriöer Revisioun vun Ärer Ernährung. Laut den Entwéckler ass sou eng Diät komplett mat de Bedierfnesser vum Kierper entsprécht, awer mat enger Diät fir eng bestëmmte Bluttgruppe fir Gewiichtsverloscht, sollt Dir keng séier Resultater erwaarden. D'Blutttyp Diät erlaabt Iech de Kierper vun Toxine laangfristeg ze botzen, metabolesch Prozesser ze verbesseren an zu enger gradueller Gewiichtsverloscht ze féieren.