An e puer Fäll ass de Wonsch extra Pounds ze verléieren komplett mächteg am Gesiicht vun der Faulkeet, déi sech an enger banaler Onwëllegkeet ausgedréckt huet, d'Regele vun all Gewiichtsverloschttechnik ze verfollegen. Eppes seet datt hien net genuch Zäit fir dëst huet oder d'Diät vun enger bestëmmter Ernährung ass net gëeegent, een, wéinst der Tatsaach, datt hien d'Produkter net gär huet, déi Deel vun der Ernährung sinn, "brécht" an der éischter Deeg fir Gewiicht ze verléieren an zréck op seng üblech Ernährung.
Déi heefegst Probleemer mat villen déi Gewiicht verléieren wëllen sinn:
- E schwieregen Aarbechtsplang, an deem d'Konformitéit mat der néideger Ernährung eescht d'Performance beaflosst.
- Ongeplangt Reesen op Gäscht a Restauranten.
- Mangel un Zäit fir Iessen ze preparéieren recommandéiert vun enger bestëmmter Ernährung.
- Net genuch Quantitéit u Liewensmëttel fir normal Liewen, erlaabt duerch eng gewësse Method fir Gewiicht ze verléieren.
- D'Fehlen op de Regaler vun de Geschäfter vu Produkter recommandéiert fir ze benotzen am Prozess vun der Ernärung vun enger Diät.
Dofir versoen vill hir üblech Ernährung z'änneren, och wann et net nëmmen d'Figur negativ beaflosst, awer och d'Gesondheet am Allgemengen.
An dëse Fäll ass eng faul Ernährung gëeegent, déi Iech erlaabt Kierpergewiicht ze normaliséieren an d'Gewiicht z'erhalen, déi mat anere Methoden erreecht gëtt fir Gewiicht ze verléieren oder ze trainéieren.
Basis Diätregele fir faul
All souguer déi einfachst Diät fir faul ass virun allem op der deeglecher Notzung vu grousse Quantitéite Flëssegkeet baséiert. Fir dëst ze maachen, musst Dir op d'mannst zwee Glieser Waasser drénken (propper an net-karboniséiert) e Véierel Stonn virum Iessen, an nëmmen no 20 Minutten ufänken ze iessen. Eng aner Regel vun der Diät fir faul ass déi komplett Restriktioun vun der Flëssegkeetszufuhr während de Moolzechten a fir zwou Stonnen duerno.
No zwou Stonnen nom Iessen, kënnt Dir e Glas Kaffi oder gréngen Téi mat Zitroun drénken (ouni Zocker). Op kee Fall sollt Dir zu dëser Zäit Séissegkeeten, Kichelcher oder Kuchen iessen, fir eng Zäit musst Dir Séissegkeeten opginn.
Eng aner Basisregel ass déi komplett Oflehnung vun Iessen no 18. 00 Auer.
No de Rezensiounen a Resultater vun der fauler Ernährung, trotz senger Einfachheet, kënnt Dir vun 3 bis 5 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht an enger Woch verléieren.
Diätmenü fir faul um Waasser
Dës Method fir Gewiicht ze verléieren erfuerdert net e spezifescht Menü z'erhalen, awer fir d'Erhalen vun enger Diät méi einfach ze maachen, ass et recommandéiert fir d'éischt en deegleche Ernährungsplang auszeschaffen. Mir presentéieren Iech eng vun esou einfache Schemaen.
Frühstück: een hart gekachten Poulet Ee, zwee kleng Scheiwen Roggenbrout an 200 Gramm Uebst Zalot (Äppel an Orangen mat e bëssen Hunneg).
Mëttegiessen: 150 Gramm gegrillte Pouletfilet, Geméiszalot (frësch Gurken, Tomaten a Kraider) an eng kleng Scheif Roggenbrout.
Dinner: 150 Gramm gebakene Fësch (Lachs), eng kleng Portioun Nuddelen (aus Durum Weess) mat Tomatenzooss, Geméis Salat (gewürzt mat fettarmer Joghurt) an een Apel.
Laut Rezensiounen vun der fauler Ernährung, am Prozess vun der Erhaalung, kënnt Dir kleng Snacks arrangéieren, déi d'Endresultat net beaflossen. Et kann Nëss (Haselnëss, Mandelen, Cashewnëss), gedréchent Uebst (Rosinen, gedréchent Aprikosen, Prongen, Figgen) oder all frësch Uebst sinn (Äppel an Zitrusfrüchte soll léiwer ginn).
Diät Geheimnisser
Rezensiounen a Resultater vun enger fauler Ernährung weisen datt mat senger Hëllef, an nëmmen e puer Wochen, Dir kënnt bis zu 12 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht verléieren. Vill Leit froe sech wou esou erstaunlech Resultater hierkommen?
Éischtens, dës Ernährung erlaabt Iech d'Gefill vum Hunger komplett ze läschen. Dëst ass wéinst der Flëssegkeet déi virum Iessen gedronk gëtt. Virum Iessen ass de Bauch scho bal voll an deementspriechend ginn d'Portiounen giess méi kleng, a mat hinnen hëlt d'Zuel vun de verbrauchte Kalorien och erof.
Zousätzlech hunn Ernährungsberoder bewisen datt d'Drénkwaasser virum Iessen däitlech d'metabolesch Prozesser am Kierper beschleunegt, wat dann d'Oflagerung vu Fett verhënnert.
An enger normaler Ernährung gëtt eng grouss Zuel vu Kaloriegedrénks verbraucht - dat sinn konzentréiert frësche Jusen, Téi / Kaffi / Kakao mat Mëllech an Zocker, a vill méi. Am Prozess vun der Ernierung vun enger Diät fir de faulen, eliminéiert d'Flëssegkeet virum Iessen de Wonsch fir aner Kaloriegedrénks am Prozess vum Iessen ze konsuméieren.
Et ass derwäert ze erënneren datt d'Energie déi mir am Dag verbréngen net nëmme vu Liewensmëttel produzéiert gëtt, awer och vu Waasser. Dofir, wann Dir eng einfach Ernärung fir déi faul behalen, wäert Dir nach méi energesch an aktiv ginn, wärend Dir méi Kalorien verbrennt wéi soss.
Laut Rezensiounen erlaabt d'faul Ernährung Iech ze léieren tëscht Honger an Duuscht z'ënnerscheeden, well vill vun eis dës zwee Gefiller duerchernee bréngen, als Resultat vun deem mir iessen.