Drénken Diät am Dag a Resultater

Zu der aktueller Zäit sinn et eng riesech Unzuel vun Ernärungssystemer fir Gewiichtsverloscht, sou datt jiddereen dee Gewiicht verléiere wëll dee richtege fir sech selwer wielt. Drénken ass eng gutt Wiel fir déi, déi effektiv Diäten sichen. Et ass schwéier a schwéier ze respektéieren, awer d'Resultat ass et wäert. D'Ernärungssystem hëlleft Gewiicht ze verléieren, de Kierper vu Toxine an Toxine ze botzen an de Volume vum Magen ze reduzéieren. Et huet charakteristesch Features, Nebenwirkungen a Kontraindikatiounen, déi Dir definitiv wësse musst.

Drénken Diät Prinzipien

Den Ernärungssystem a Fro ass ee vun den effektivsten fir Gewiichtsverloscht. Et handelt sech ëm zolidd Liewensmëttel ze vermeiden an nëmme kalorienarme Flëssegkeeten ze konsuméieren. Gewiicht gëtt reduzéiert wéinst der séierer Verdauung an der Eliminatioun vun Getränker aus dem Kierper. Den Drénkregime déngt verschidden Zwecker:

• Gewiicht Reduktioun;
• Normaliséierung vun der Aarbecht vun den internen Organer;
• Entgiftung vum Kierper;
• reduzéiert d'Belaaschtung vum Verdauungssystem.

D'Ernärung gehéiert zu der Kategorie vu steife, a säin Effekt manifestéiert sech no an no. Am Kierper fanne Prozesser statt wéinst deenen d'Fettreserven verbraucht ginn. Den Effekt vum Drénkregime an Etappen:

Period	Aktioun op de Kierper
Éischten-Drëttel Deeg	De Kierper reagéiert géint den neie schaarfen Regime. Middegkeet, schlecht Stëmmung, Ausfäll vu schwéierem Honger kënnen optrieden. Den éischten Dag ass dee schwéiersten. Vum drëtten Dag fänkt de Kierper sech drun un ze gewinnen, d'Gefill vum Honger mécht sech lues a lues of.
Éischt Woch	Et gëtt eng iwwerflächlech Botz vum Kierper.
Zweet Woch	All Toxine ginn aus den Nieren an der Liewer eliminéiert.
3-4 Wochen	De Kierper gëtt op cellulärem Niveau gereinegt.

D'Drénkregime huet eng Rei Regelen déi musse gefollegt ginn fir dat gewënschte Resultat z'erreechen. Wichteg Empfehlungen:

1. Ier Dir Iech a Liewensmëttel beschränkt, consultéiert Ären Dokter.
2. Eliminéiert alles wat aus Ärer Ernärung ka gekuckt muss ginn.
3. Iwwerwaacht Är Daarm regelméisseg. Am Fall vu bestännegen Durchfall oder Verstopfung, musst Dir direkt stoppen Gewiichtsverloscht drénken.
4. Den optimalen deegleche Kaloriegehalt ass 1200 kcal.
5. Fir d'Period vum Gewiichtsverloscht, kierperlech Aktivitéit annuléieren.
6. Probéiert eng ofwiesslungsräich Diät ze kreéieren andeems Dir Gedrénks aus der Lëscht vun erlaabt Drénken kombinéiert.
7. Et ass ubruecht datt d'Portiounsgréisst pro Molzecht net méi wéi 200 ml ass.

Dignitéit

Wéi all Diät, huet d'Drénken positiv Aspekter, duerch déi et vu Frae ronderëm d'Welt gewielt gëtt. D'Haaptvirdeeler vum Modus:

1. De Kierper gëtt vun Toxine an Toxine gereinegt.
2. De Volume vum Mo geet erof. Nodeems Dir Gewiicht verluer hutt, iesst Dir wesentlech méi kleng Portioune vu Liewensmëttel.
3. Héich Effizienz. Ofhängeg vun der Dauer sinn d'Resultater vun enger Drénk-Diät minus 3-18 kg.
4. Iwwerflësseg Energie gëtt fräi. Dir fillt Iech net midd, Schlof gëtt normaliséiert.
5. Wann all d'Regele vum Ernärungssystem observéiert ginn, verbessert sech den allgemengen Zoustand vum Kierper. Wann Dir duerch Verstipptung an aner Feelfunktioune am Verdauungstrakt gefoltert gëtt, da verschwanne se, de Blutdrock normaliséiert sech. Duerch d'Botzung vum Kierper vu Toxine an Toxine verbessert sech den Zoustand an d'Faarf vun der Haut.
6. Disponibilitéit. D'Ernärung erfuerdert keng bedeitend finanziell Käschten.

Nodeeler

De Regime ass ganz strikt, sou datt et eng Rei Nodeeler huet, déi all Persoun plangt et ze probéieren muss wëssen iwwer. Eng starr Drénk-Diät huet folgend Nodeeler:

1. Mat der falscher Sortie kann sech Anorexie entwéckelen.
2. Net jiddereen fillt d'Liichtkeet am Kierper an e Schwéngung vu Vitalitéit. Fir e puer gëtt déi ganz Period vu Gewiichtsverloscht duerch Lethargy, Middegkeet verfollegt.
3. De Kierper ass ënner schwéiere Stress vun esou engem strenge Regime.
4. Dir musst de Menu strikt verfollegen. Entspanung a Violatioune vum Regime sinn inakzeptabel.
5. Vun Zäit zu Zäit fillt Dir Iech hongereg.
6. Eng net equilibréiert Diät verursaacht e Manktem u Vitaminnen a Mineralstoffer. Dir musst se zousätzlech huelen.
7. Et gi vill Kontraindikatiounen, Nebenwirkungen. E staarken Otem a Plaque op der Zong muss opkommen. Den Diätprozess ka begleet ginn duerch:
   • ofgeholl Immunitéit;
   • Anämie;
   • Iwwelzegkeet;
   • staark Schwellung moies;
   • onregelméisseg Darmbewegungen;
   • Stéierungen an der Aarbecht vun den Nieren;
   • Duerchfall;
   • Tréinen;
   • opgeblosen;
   • Verstopfung;
   • Anämie;
   • Vitaminmangel;
   • Schwindel;
   • Verschlechterung vun der Haut;
   • d'Entwécklung vu Gastritis;
   • Problemer mat Bluttbildung.

Kontraindikatiounen

D'Ernärung ass ganz streng an e puer Leit si streng verbueden et ze verfollegen. Vill Ernärungsleit mengen datt et fir all Gesondheetsprobleem verworf sollt ginn. Kontraindikatiounen fir Gewiicht ze verléieren op engem Drénkregime sinn:

• psychesch Problemer;
• geschwächte Kierper;
• erhéicht Reizbarkeet;
• Kanner, Adoleszenz, Alter;
• Schwangerschaft;
• Krampfadern;
• Gastritis;
• Period vun Stillen;
• eng Tendenz zu Ödemer;
• Cystitis;
• Bulimie;
• Kardiovaskulär Insuffizienz;
• Problemer mam Verdauungstrakt;
• Drockstéiss;
• Liewer an Nier Krankheeten.

Virbereedung fir eng drénken Diät

Wann Dir op en Drénkregime plötzlich wiesselt, da kann d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt staark gestéiert ginn. Wann Dir Iech richteg fir d'Diät virbereet, da gëtt et méi einfach fir Iech ze verfollegen, besonnesch an de fréie Deeg, wann de Kierper e staarke Mangel u festem Iessen erlieft. Dank der Entrée ass et méiglech de Risiko fir negativ Auswierkunge vum Drénkregime op d'Gesondheet ze minimiséieren. All Junk Food sollt opginn, graduell hallef flësseg a flësseg Platen an d'Diät aféieren. Menu wann Dir op eng Diät virbereet:

Dag	Kaffi	Dinner	Dinner
eent	Gruel	Vertraut	Fréier
2			Gromperepuree
3		Zopp-Puree	Geméis Geméis
véier	Ryazhenka	Fettgeescht Fleeschbritt läschen	Uebst püréieren
fënnef	Kefir	Poulet Bouillon	Smoothie
6	Mëllech	Geméis Bouillon	Kräidertee

Aarte vun drénken Diät

Et gi verschidde verschidde Regime fir Gewiicht ze verléieren, den Haaptunterschied ass d'Dauer. Dir musst ee vun hinnen auswielen, wann Dir berécksiichtegt wéivill Kilogramm Dir wëllt verléieren. Typen vun Diät:

1. Enges Dags. Nodeems Dir en Dag um Drénkregime sëtzt, verléiert Dir 1-1, 5 Kilogramm. Dëst ass keng Diät, awer e Faaschten Dag, an deem nëmme Flëssegkeete sinn erlaabt. Et wäert de Kierper net schueden, awer et wäert och keen nohaltegt Resultat bidden. Dir kënnt Faaschten Deeg e puer Mol am Mount üben.
2. Drénken Diät fir 3 Deeg. De Regime ass relativ einfach ze verfollegen, Dir kënnt Gewiicht ëm 3-4 kg verléieren. Eng Drei Deeg Diät wäert de Kierper net schueden, et wäert et nëmmen botzen, hëlleft den Metabolismus normaliséieren. Déi bescht Optioun fir Leit, déi séier Gewiicht verléieren mussen ier e wichtegt Evenement.
3. Wochemaart. Déi optimal Period fir d'Konformitéit mam Drénkregime. Dir verléiert bis zu engem Kilogramm pro Dag, an d'Gesamtlinn gëtt 7 kg. Nëmme Leit, déi keng Gesondheetsprobleemer hunn, kënnen op eng wëchentlech Diät goen. De Menü kann onofhängeg vun all erlaabt Gedrénks komponéiert ginn. Fir d'Effizienz ze erhéijen ass et besser Platen aus der selwechter Kategorie fir all Dag ze wielen (Bouillon, Jusen, Kompott, asw. ).
4. Zwee-Woch. Op dëser Versioun vun der Diät kënnt Dir Gewiicht maximal 13 kg verléieren. De Menü kann individuell kompiléiert ginn oder d'Iessen kënnen kategoriséiert ginn wéi am Wochemodus. Den deegleche Kaloriegehalt soll ongeféier 1200-1400 kcal sinn. Et ass onméiglech Gewiicht ze verléieren ouni éischt en Dokter ze konsultéieren.
5. Drénken Diät fir 30 Deeg. Déi schwéierst Versioun vum Regime. Ier Dir drop sëtzt, musst Dir en Dokter konsultéieren, gitt sécher datt keng Kontraindikatiounen sinn. Dir kënnt all Gedrénks aus der zoulässeger Lëscht konsuméieren, Smoothien, gebotzt Zoppen, Bouillon. Fir e Mount op dëser Diät kënnt Dir bis zu 18 kg verléieren. Den Total deegleche Kaloriegehalt ass 1200-1400 kcal. Dir sollt d'Diät fir op d'mannst 60 Deeg verlassen.

Erlaabt a verbueden Produkter

Fir déi ganz Period vun der Diät sollt d'Benotzung vun all zoliddem Iessen kategoresch opginn. Kakao net drénken, zocker a kohlensäurehalteg Gedrénks, Alkohol, fetteg Mëllechprodukter a Bouillon (Lämmchen, Schwéngefleesch), verpackte Jusen, Marinaden, Pickelen. Aus wat besteet d'Ernährung vun der Diät:

• Fleesch, Fësch, Geméisbouillon (doheem préparéiert, ouni Bouillon Wierfelen an ähnlech Aromaverstärker);
• frësch gepressten natierlech Jusen (am beschten aus Äppel an Zitrusfruchten);
• Mëllech mat engem nidderegen Prozentsaz vu Fett (net méi wéi 2, 5%);
• Smoothien a Cocktailen aus Uebst a Beeren;
• fermentéiert Mëllechprodukter mat engem nidderegen Fettgehalt (1, 5-2, 5%);
• Gelee (besonnesch Haferfloss);
• natierleche Joghurt;
• Kaffi (selten);
• Geméis Zoppen;
• all Téi ouni Zocker;
• Mineral oder gefiltert Waasser (op d'mannst 1, 5 Liter pro Dag).

Drénken Diätmenü fir 3 Deeg

D'Diätoptioun déi hei ënnendrënner presentéiert gëtt ass net déi härt, liicht. Wann Dir drun hält, verléiert Dir ongeféier 2-3 kg. Bannent dräi Deeg musst Dir de folgende Menu verfollegen (de Volume vun all Portioun ass 200 ml):

Dag	Déi éischt ass Mëllechprodukter (all 200 ml)	Déi zweet ass Bouillon (all 200 ml)	Drëtt - Jusen (all 200 ml)
Kaffi	Mëllech	All Geméis	Grapefruit
Mëttegiessen	Yoghurt	Beetroot	Tomate
Dinner	Ryazhenka	Fleesch	orange
Nomëttes Imbiss	Yoghurt	Gromper	Drauwe
Dinner	Kefir	Poulet	Apple

Aus der drénken Diät erauskommen

De Retour zum gewéinleche Regime nom Drénke soll glat sinn, soss wäerten d'Resultater vum Gewiichtsverloscht séier verschwannen. D'Ausfahrt sollt duebel sou laang daueren wéi d'Diät selwer. Fir d'éischt kann zolidd Iessen nëmmen zum Frühstück giess ginn, a Mëttegiessen an Owesiessen kënnen drénken. Dir sollt Miel, fetteg, frittéiert Liewensmëttel refuséieren oder sou laang wéi méiglech enthalen. Lues a lues zolidd Liewensmëttel fir d'Mëttegiessen an dann fir d'Iessen aféieren. Approximéierten Ausgangsmenü fir 7 Deeg:

Dag	Diät Empfehlungen
1-3	Kacht décke Getreide fir Kaffi am Waasser ouni Zocker (200 g). Mëttegiessen an Owesiessen bleiwen drénken.
véier	Moies iesst eng Portioun fettarmen Quark (180 g). Während dem Rescht vun der Zäit drénkt Gedrénks aus der erlaabt Lëscht.
fënnef	Kaffi - 3 haart gekachten Eeër. Mëttegiessen, Owesiessen - drénken.
6	Décke Brei ouni Zocker am Waasser (180 g) an e puer Scheiwen aus Häre Kéis (40 g) moies. De Rescht vun der Zäit nëmmen erlaabt Gedrénks.
7	Frühstück - Fruucht Salat (200 g). Mëttegiessen - gestéiert Geméis (200 g). Dinner ass e Getränk.

Zeienaussoen

• "No 25 Joer hunn ech mech staark erholl wéinst Stress, hunn eng Diät geholl fir mech an d'Rei ze kréien an hunn opgehalen ze drénken. Ech hu beschloss direkt den 30 Deeg Regime ze verfollegen. Genuch fir mech fir eng Woch. Fir mäi Kierper ass d'Drénkregime Folter ginn. D'Gefill vum Hunger ass net verschwonnen. Ech hu 5 kg verluer, awer dëst ass guer net wat ech gezielt hunn. "
• "Wann ech séier e puer Pond verléieren muss, da wielt ech Gewiichtsverloscht drénken. Ech hu verschidde Modi probéiert. Eng 10 Deeg drénken Diät hëlleft mir vill. Ech hu scho véier Mol drop gesat, keng Gesondheetsprobleemer sinn opkomm. De Regime gëtt mir einfach, well ech drénke gär a Waasser, Jusen, Smoothien. Ech sinn 12 kg maximal erofgefall. "
• "Ech hu vill Diäter a mengem Liewe probéiert, well ech éischter Iwwergewiicht hunn. Wat d'Drénken ugeet, kann ech soen datt et ee vun de schwéiersten ass. De Refus vu festem Iessen fir mäi Kierper war schmerzhaft, ech war déi ganz Zäit an engem liichte Kapp. Ech hu geplangt Gewiicht fir zwou Wochen ze verléieren, awer nëmme 5 Deeg ausgehalen. Ech hu 4 kg verluer, awer si sinn no engem Mount erëmkomm. "
• "Virun e puer Joer huet e Frënd mech iwwerzeegt fir Gewiichtsverloscht mat hir ze drénken, hatt sot datt et méi einfach ass an der Firma ze bleiwen. Mir hu beschloss en Zwee-Wochen-Regime ze wielen. Et war ufanks schwéier, awer ofgelenkt géigesäiteg vu Gedanken u Liewensmëttel. Um Enn vun der éischter Woch hu se sech bedeelegt. Si hunn all zwou Wochen gedauert, ech hunn 13 kg verluer, a mäi Frënd - 14 kg. "